RITIRO RESIDENZIALE DI MEDITAZIONE VIPASSANA, YOGA & PASSEGGIATE

3-4-5 SETTEMBRE 2021 _ BAJARDO (IM)

Un weekend per
conoscere se stessi 

 

L'associazione Shanti Sanremo organizza dal 3 al 5 settembre un ritiro residenziale di Meditazione Vipassanā e Yoga facilitato da Riccardo Girondi e Lola Dominguez. 

INFORMAZIONI GENERALI 

L’esperienza che ti proponiamo in questi 2/3 giorni sarà un'occasione per immergersi nel silenzio, nella consapevolezza dell'Adesso, dandoti modo di intercettare quella parte di te che giace sotto i condizionamenti e gli automatismi dettati dalla vita quotidiana. Potrai staccare la spina, prenderti cura del tuo spazio interiore assaporando profondamente ogni istante. Vivrai attimo per attimo un ritrovato rapporto con te stesso e la natura. 

Questa esperienza è rivolta a tutti (praticanti e non) coloro che desiderano aprirsi alla bellezza della presenza a sé stessi, fatta di pace, gentilezza, tutto ciò che solitamente cerchiamo là fuori nel mondo e che, se ci daremmo l'opportunità di fermarci, riscopriremo quanto più prossime a noi. 

DOVE: NELLA CORNICE DEL BORGO MEDIEVALE DI BAJARDO, OSPITATI DALLE STUPENDE CASETTE DI SHIRLEY E ARRIGO! 
Il sito dove si svolgerà il ritiro è veramente bello. Le fotografie, pur suggestive, non rendono l’idea dell’accoglienza che vi si sperimenta. 
Fornisce un ambiente ospitale, comodo, intimo, piacevole, luminoso, tale da favorire e facilitare la distensione. È una struttura realizzata con grande cura, che apporta, di suo, un valore aggiunto a qualunque ritiro. Perciò l’abbiamo prescelto per tenervi il nostro. 

 

VITTO

Durante il ritiro, l'Osteria locale Ra Culeta si occuperà della preparazione di colazioni (2), pranzi (2) e cene (2) super gustose, vegetariane e a KM zero.

(Chi soffre di qualche intolleranza o allergia alimentare è pregato di specificarlo al momento dell’iscrizione.)

ALLOGGIO 

La struttura ospitante fornisce lenzuola, federe e coperte per il letto e asciugamani. Ogni partecipante dovrà portarsi elementi di pulizia personale.


COSTO 

Il costo del ritiro, compreso delle attività, del vitto (comprendente 2 cene, 2 pranzi, 2 colazioni e 2 merende) e dell'alloggio, è di: 
• 240 €  prenotando prima del 10 Agosto
• 280 €  prenotando dopo il 10 Agosto

ARRIVO E INIZIO DEL RITIRO 

I partecipanti sono pregati di arrivare tra le 15:00 e le 18:00 di venerdì 3 settembre 2021. Il ritiro comincerà alle 19:00 e si concluderà intorno alle 19:00 di domenica 5 settembre 2021.


PROGRAMMA GENERALE 

Le giornate seguiranno il seguente programma, che potrà subire modifiche in corso di svolgimento. 

VENERDÌ 
15.00-18.00 Arrivo
18.00-19.00 Fine check in e sistemazione nelle stanze.
19.00-20.25 Lettura regolamento, Istruzioni Anapana(prima tecnica). Meditazioni +intervalli
20.30-21.30 Pausa cena 
21.35-22.00 Meditazione
22.30            Nanna 

SABATO
7.00              Sveglia
7.30–8.30    Yoga 
8.30- 9.00   Meditazione
9.00-10.00  Pausa colazione 
10.00-10.15 Lettura su Anapana 
10.20-12.25 Meditazioni+intervalli
12.30-14.00 Pausa pranzo e relax + possibilità colloquio con insegnante.
14.00-15.00 Istruzioni Vipassana (seconda  tecnica) + Meditazione.
15.10-18.30 Passeggiata+ Merenda.
18.30-19.00 Break
19.00-20.10 Meditazioni+intervalli
20.10-21.30 Pausa cena 
21.30-21.55  Meditazione 
22.00-22.30 Possibilità colloquio con insegnante.
22.30            Nanna 

DOMENICA 
7.00             Sveglia
7.30–8.30   Yoga 
8.30- 9.10   Meditazione
9.10-10.10   Pausa colazione 
10.10-10.25 Lettura su Vipassana
10.30-12.10 Meditazioni +intervalli
12.10-13.40 Pausa pranzo e relax + possibilità colloquio con insegnante.
13.40-14.20 Meditazione 
14.30-15.40 Istruzioni Metta (terza tecnica) +  Meditazione
15.40-16.50 Breve passeggiata+ merenda.
17.00-17.50 Meditazione
18.00-19.00 Condivisione 

Ogni partecipante è invitato a portare un cuscino, un materassino, un piccolo termos/borraccia. 
Chi non fosse munito di tappetino, lo faccia presente al momento dell’iscrizione. 

ISCRIVITI ADESSO!  

Shanti Sanremo

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