Yoga

Lo yoga è lo stato in cui le fluttuazioni mentali ed emotive si sono ridotte. Attraverso la pratica delle posture (Asana) la mente diventa calma e inizia a sperimentare l'unione del corpo, della mente e dello spirito.

Quando si verifica questa quiete mentale, si risiede nella sua vera natura, nella nostra interiorità. Per ottenere ciò, è necessaria una grande pazienza e risoluzione, coltivando "vairāgya", distacco, non-reattività.

Praticare yoga regolarmente porta tanti benefici mentali, emotivi e fisici, A poco a poco se inizia ad essere più consapevoli del nostro corpo e della nostra mente, alleviando lo stress e le tensioni che accumuliamo.


Inoltre ci sono molti benefici fisici, tra i qualli:
Miglioramento della respirazione
Rafforzamento del sistema immunitario
Aumento della flessibilità
Miglioramento dell'equilibrio
Rafforzamento dei muscoli e delle ossa
Riequilibrio del sistema nervoso